Kimler için : Bu buluşmalar meditasyon pratiğinde ilerlemek isteyenler ve ayda bir yarım günü  kendine dönmek, durmak, içe bakmak için ayırmak isteyenlere özel bir şekilde hazırlanmıştır.

Tarih : Her ayın son pazar günü saat 10:00 – 13:00 arası 

Yer : Online / Zoom / Kameraları Açık Tutma Zorunluluğu Vardır

İçerik : Her ay farklı bir içerik üzerinden mindfulness ve meditasyon pratikleri olacaktır. ( Örn: duygu farkındalığı, beden farkındalığı, acıyla durabilme, düşünce farkındalığı, şefkat vb.)

Akış : 4 oturumdan oluşuyor.

1.Oturum :

30 dk konu anlatımı

O ayın konusuna dair paylaşım : Budist öğreti temelinde konuya dair psikolojik ve bilimsel açıklamalar. Konuyla bağlantılı meditasyonun öğretilmesi.

2.Oturum

25 dk meditasyon (oturarak)

25 dk meditasyon ( yürüyerek)

10 dk ara

3.Oturum

25 dk meditasyon (oturarak)

25 dk meditasyon ( yürüyerek)

10 dk ara

4.Oturum

30 dk soru& cevap

Ücret : Aşağıdaki seçeneklerden size uygun olanı seçiniz. Bu ücretler tek bir buluşma ( 3 saat) için geçerlidir. 

Asgari katkı ( düşük gelirim var) : 220 tl (kdv dahil)

Temel katkı ( ortalama gelirim var) : 360 tl (kdv dahil) (önerilen)

Hayırsever katkı ( ortalama üstü gelirim var) :440 tl (kdv dahil)

Kayıt ve Katılım Koşulları : Her ay için katılma zorunluluğu yoktur. Her ay katılmak istediğinizde kaydınızı yenilemeniz gerekmektedir. Ödemenizi yapıp katılmadığınız takdirde ücret iadesi yapılmaz. 

Kayıt için :  Başvuru Formu

  26 KASIM PAZAR / Düşünceler 

10:00 – 13:00 / Zoom 

Düşünceler, Düşünce Farkındalığı Meditasyon Pratikleri

“Olduğumuz her şey düşündüklerimizin bir sonucudur; düşüncelerimiz üzerine kurulmuştur ve düşüncelerimizden oluşur.”
– Dhammapada

Ekim ayının bu son pazarında düşüncelerimize dair çalışacağız. Düşüncelerimiz kendimizi nasıl hissettiğimiz ve hissedeceğimiz ile doğrudan bağlantılı ancak çoğu zaman bu bağlantıyı göremeyiz. Hissettiklerimizin sebebini deneyimlediklerimiz olduğunu zannederiz. Yapılan bilimsel çalışmalar ve binlerce yıllık bilgelik öğretileri gösteriyor ki başımıza ne geldiği değil, bizim başımıza geleni nasıl yorumladığımız, hakkında ne düşündüğümüz ızdırabımızın ya da mutluluğumuzun sebebi.

İçe Dönen Buluşmalar’da yapacağımız pratiklerle düşüncelerimize ışık tutup farkındalığımızı bileyeceğiz. Kendimizi düşüncelerimizden ayrıştırdığımızda ne olur? “Ben düşüncelerim değilim.” dediğimizde geriye ne kalır? Düşüncelerimle bu dünyaya ne katıyorum?

Bu soruların rehberliğinde Eda ile beraber meditasyon ve mindfulness pratikleri eşliğinde düşünceler ile aramıza mesafe koymayı deneyimleyeceğiz.

Merak ettiğin detaylar varsa  edaocakegitim@gmail.com adresine yazabilirsin.

Sevgiyle ve de merakla,

“İçe dönen yolunu bulur.”

Eda Ocak